Spiruline (Spirulina sp.) : calories et valeurs nutritionnelles

Nutri-Score Calcul CIQUAL 2025
A B C D E
Moyen
Qualité nutritionnelle moyenne.
Ce qu'il faut retenir

Spiruline (Spirulina sp.) : les points clés

🍊
Riche en vitamine C
57 mg pour 100 g - 72 % de l’AJR.
🩸
Source de fer
80,6 mg pour 100 g - 576 % de l’AJR.
⚡
Source de magnésium
615 mg pour 100 g - 164 % de l’AJR.
🌿
Source de potassium
1560 mg pour 100 g - 78 % de l’AJR.
🦴
Source de calcium
469 mg pour 100 g - 59 % de l’AJR.
Calories et macronutriments

Calories Spiruline (Spirulina sp.) par portion

374
kcal / 100g
60,4 g Protéines 72%
17,7 g Glucides 21%
6,27 g Lipides 7%
2,71 g Fibres
Ma portion 100g
Couverture des besoins

Spiruline (Spirulina sp.) : apports nutritionnels recommandés (AJR)

Pour 100 g, ce que couvre le Spiruline (Spirulina sp.) sur vos besoins quotidiens (adulte 2000 kcal).

Fibres 2,7 g
11 % des 25 g/jour
Protéines 60 g
100 % des 50 g/jour
Fer 81 mg
100 % des 14 mg/jour
Magnésium 615 mg
100 % des 375 mg/jour
Potassium 1560 mg
78 % des 2 000 mg/jour
Vit. C 57 mg
72 % des 80 mg/jour

Valeurs nutritionnelles Spiruline (Spirulina sp.)

Énergie374 kcal
Énergie1580 kJ
Eau5,4 g
Protéines60 g
Glucides18 g
— dont sucres1,2 g
— dont amidon—
Fibres2,7 g
Lipides6,3 g
Sel1,9 g
Calcium469 mg
Fer81 mg
Magnésium615 mg
Phosphore1100 mg
Potassium1560 mg
Sodium755 mg
Zinc4,3 mg
Cuivre0,90 mg
Manganèse3,9 mg
Iode22 µg
Sélénium35 µg
Vitamine A (ER)12900 µg
Bêta-carotène100000 µg
Vitamine D—
Vitamine E11 mg
Vitamine K11270 µg
Vitamine C57 mg
B1 thiamine4,2 mg
B2 riboflavine2,6 mg
B3 niacine9,1 mg
B5 pantothénique0,90 mg
B60,75 mg
B9 folates (eq)—
B12—
AG saturés3,3 g
AG mono-insaturés0,74 g
AG poly-insaturés2,3 g
Oméga-3 ALA—
Oméga-3 EPA—
Oméga-3 DHA—
Linoléique (ω-6)—
Palmitique (16:0)2,5 g
Stéarique (18:0)0,08 g
Oléique (18:1)—
Arachidonique—
Cholestérol—
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Données : ANSES CIQUAL 2025 (Licence Ouverte Etalab)