Régime méditerranéen

Evitez de faire comme ce petit chien si vous êtes à risque d'arthrose ...

Crédits : Teh epicness!

Perdre quelques kilos superflus présente bien des avantages tant sur le plan cardiovasculaire qu’esthétique.

Pour aller un peu plus loin, des chercheurs se sont intéressés cette fois-ci à nos articulations et tout particulièrement au genou. L’arthrose est une usure précoce des articulations. Il s’agit là d’une maladie pour le moment incurable. Les seuls traitements permettent de diminuer les processus inflammatoires et la douleur. Rien ne permet à ce jour de réparer le cartilage abimé. Le viel adage mieux vaut prévenir que guérir n’a jamais été aussi approprié.

Les personnes en surcharge pondérale qui perdent 5% de leur poids ont moins de risque de développer de l’arthrose au niveau du genou que celles qui prennent du poids ou qui maintiennent leur poids actuel.

Voici donc une manière plutôt simple de prévenir la maladie articulaire la plus fréquente chez l’adulte dans la force de l’âge.

1480 adultes âgés de 45 ans et plus ont été ainsi suivis pendant 6 ans. Ils ont été ensuite répartis en 3 groupes :

• ceux qui ont perdu plus de 5% de leur poids pendant cette période
• ceux qui l’ont maintenu et qui ont pris au plus 3%
• et ceux qui ont pris plus de 5%.

Les résultats ont de surprenant que les personnes qui ont maintenu leur poids n’ont eu aucun bénéfice en termes de risque d’arthrose par rapport à celles qui en ont pris.

Source

The Relationship Between Weight Maintenance and Incident Radiographic Knee Osteoarthritis: The Johnston County Osteoarthritis Project
Lauren M. Abbate, June Stevens, Todd A. Schwartz, Leigh F. Callahan, Jordan B. Renner, Charles G. Helmick, Joanne M. Jordan
American College of Rheumatology 2009, Presentation Number: 629