Régime méditerranéen

Une équipe grecque a cherché à évaluer l’impact de la consommation à long terme de poisson sur les symptômes dépressifs chez la personne âgée.

Entre 2005 et 2007, 1190 hommes et femmes de plus de 65 ans vivant en Grèce ou à Chypre ont participé à cette étude.

Les symptômes dépressifs ont été évalués grâce à l’échelle GDS (Geriatric Depression Scale). Cette échelle en 15 points est disponible ici.

70% des sujets avaient un score supérieur à 5, c’est à dire présentant au minimum des symptômes dépressifs légers.

Les personnes ayant un score inférieur à 5 étaient celles qui ont un niveau socioculturel plus élevé, qui pratiquent davantage d’exercice physique et qui … consomment le plus de poisson !

Une portion de poisson par semaine suffit pour réduire significativement le score GDS !

Les auteurs concluent qu’une saine hygiène de vie permet de contribuer à lutter contre les symptômes dépressifs chez la personne âgée.

Source

Long-term fish intake is associated with less severe depressive symptoms among elderly men and women: the MEDIS (MEDiterranean ISlands Elderly) epidemiological study.
Bountziouka V, Polychronopoulos E, Zeimbekis A, Papavenetiou E, Ladoukaki E, Papairakleous N, Gotsis E, Metallinos G, Lionis C, Panagiotakos D.
J Aging Health. 2009 Sep;21(6):864-80. Epub 2009 Jul 8.