Régime méditerranéen

Vous êtes enceinte ou souhaitez le devenir ? L’Institute of Medicine vient de publier de nouvelles recommandations sur la prise de poids idéale à envisager avant et pendant la grossesse. Les dernières recommandations sur le sujet dataient de 1990.

Ces recommandations ne concernent pas seulement les femmes en surpoids avant la grossesse mais toutes les femmes.

L’auteur principal de cette publication, Kathleen Rasmussen, estime que les femmes tendent à prendre pendant la grossesse un peu plus que ce qu’il serait raisonnable.

En substance,

• Les femmes maigres, c’est à dire ayant un Indice de Masse Corporelle (IMC) avant la grossesse inférieur à 18,5 kg/m² doivent prendre entre 13 et 18 kg.
• Les femmes de corpulence normale, c’est à dire ayant un IMC avant la grossesse compris entre 18,5 et 24,9 kg/m² doivent prendre entre 11 et 16 kg .
• Les femmes en surpoids, c’est à dire ayant un IMC avant la grossesse compris entre 25 et 29,9 kg/m² doivent prendre entre 7 et 11 kg.
• Les femmes obèses, c’est à dire ayant un IMC avant la grossesse supérieur à 30 kg/m² doivent prendre entre 5 et 9 kg.

En cas de jumeaux, la norme fixe la prise de poids de la manière suivante :

• femmes maigres : données insuffisantes
• femmes de corpulence normale : 17 à 24,5 kg.
• femmes en surpoids : 14 à 22,5 kg.
• femmes obèses : 11 à 19 kg.

Contrairement aux recommandations de 1990 qui se concentraient exclusivement sur l’intérêt de l’enfant, ces nouvelles recommandations tiennent à présent compte également de l’intérêt de la mère.

Attention ! Selon les auteurs, une femme enceinte ne doit pas entamer un régime pour perdre du poids. La grossesse est une période de prise de poids contrôlée. Pendant sa grossesse, une femme doit augmenter son alimentation quotidienne de 300 Calories.

Source

Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines Institute of Medicine, mai 2009

How Much Weight Should Women Gain During Pregnancy? Maybe Less Than You Think, WebMD, 28 mai 2009