Régime méditerranéen

Selon une étude, pour le moins surprenante, présentée lors du congrès de l’American Thoracic Society, le sommeil pourrait être un élément déterminant pour contrôler son poids.

En effet, il apparaît que l’Indice de Masse Corporelle serait lié à la durée et la qualité du sommeil.

Des chercheurs américains ont étudié le sommeil de 14 infirmières volontaires. Le programme auquel elles furent soumises comportait des conseils diététiques, de l’exercice physique, une gestion du stress et un programme d’amélioration du sommeil.

L’investigateur principal de cette étude, le Dr Arn Eliasson, a déclaré :

“Lorsque nous avons analysé les données après avoir réparti les sujets entre les gros dormeurs et les petits dormeurs, nous avons remarqué que les petits dormeurs avaient un IMC de 28,3 kg/m² alors que les gros dormeurs avaient un IMC de 24,5 kg/m².

Les petits dormeurs avaient généralement un sommeil moins efficace, plus léger, et avaient le plus souvent du mal à s’endormir.”

Paradoxalement, les individus les plus gros tendent à être également les plus actifs puisqu’ils pratiquaient 14 000 pas par jour contre 11 000 pour les autres, consommant ainsi près de 1000 Calories supplémentaires.

Cependant cette différence calorique n’a pas eu d’impact sur le poids.

L’auteur suspecte que le manque de sommeil entraîne des perturbations hormonales, notamment de la leptine, aussi appelée “hormone de satiété”.

Le stress peut également jouer, incitant les sujets à grignoter davantage.

Face à une telle étude, il convient néanmoins de raison garder. Elle ne porte que sur peu de sujets et ne doit servir qu’à attiser la curiosité d’autres scientifiques pour mener des études plus robustes sur le sujet…

Source

Sleep May be Factor in Weight Control, ATS 2009 San Diego, 17/05/2009